户外公共健身器材它的专业名称其实叫“健身路径”。是近年来我国兴起的一种全民健身活动设施,是在城市和农村实施全民健身工程的重要内容之一。在城市、农村的生活区、公园、广场或体育馆周围,成为群众活动的重要场所之一。常见的健身路径有:漫步机、太揉推器、上肢牵引器、云梯、冲浪板、腰背器、扭腰器、肋木架、坐蹬器、健骑机、椭圆机、单杠、双杠、摸高架、多功能训练器等等。
老年人的健身路径锻炼,主要目的是保持健康、防病祛病、延年益寿,提高生活质量,因而选择“健身路径”时主要应以柔韧、灵活和力量为主。我们可以选择数种器械进行不同的组合,比如我们可以选择漫步机、大转轮、扭腰器等器械进行组合。
这些练习对身体各关节有良好的作用,对腰部和腿部肌肉的伸展性和平衡能力有积的作用,可防止人体运动系统过早衰退。
肩周炎人群“健身路径”锻炼方法
肩周炎是中老年人群中较为常见的病症,而随着电脑、手机等现代科技产品的普及,肩周炎患者越来越低龄化。健身路径的锻炼可使粘连在一起的肩关节、肌肉、韧带得以松弛,能改善患者的血液循环,加速局部渗出物的吸收,起到舒经活络、、加速的。锻炼者可以选择漫步机、上肢牵引器、推手器、臂力训练器等器械进行锻炼。
健身路径是为实施全民健身计划,推动城乡居民健身活动的开展,**投入建设的为居民提供的户外健身器材。就是大家常在体育广场里、公园里、小区广场里看见的那种用于活动身体的健身器材。
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