柳州室外健身器材报价 轻松维修 安全系数高

儿童、青少年“健身路径”锻炼方法

儿童、青少年正处于身体发育期，他们健身路径锻炼的主要目的是促进身高的增长、增强体质、塑造体形，提高智力和心理素质，因而选择“健身路径”时要以柔韧、有氧运动为主，力量运动为辅。健身器械锻炼要以游戏为主，在成人的下，可经常锻炼柔韧、攀爬、跳跃、秋千等器械项目。比如我们可以选择漫步机、肋木架、仰卧起坐平台、臂力训练器、儿童秋千等器械进行组合。

随着社会的发展，社区内将会有越来越多的适合老年朋友的健身方法问世，器械健身也会向智能化、趣味化、简单化方面发展。我们相信，随着社区建设的不断进步，社区内公用场地和设施的增加，社区老年健身将会迎来一个全新的时代。

多数户外健身器材“儿童不宜”使用

外健身器材面向的群体主要是成年人，少数公园安装了秋千和跷跷板，但这些设施即便儿童玩耍，家长也应在一旁看护，防止发生危险。”市体育局的工作人员说，健身器材为属地管理，由社区来维护。户外健身器材安装在水泥或石板地上，都是不科学的，存在安全隐患。此外，还应加强对老化健身设施的排查，这就需要社区加强和维护工作，做长监护、社区“双”。

该工作人员提醒，使用健身器材**定要阅读和留意提醒标示牌和使用说明，如果器材标注了“儿童不宜使用”，监护人就要加强对孩子的看护，避免儿童使用这些器材。此外，针对一些“已损坏尚未修好”的户外健身器材，设施维护方应做好提醒和防护措施，家长也应让儿童远离，防止意外发生。采访中，一些市民希望相关部门多设置一些适合孩子玩耍的健身器材。

当下，不管在广大农村还是在城市中心，健身场地比比皆是。一个个黄蓝相间的户外健身器材就像一朵朵鲜艳的花朵，绽放在村口或者小区间，为人们的健身提供了便利。当健身器材走近家门了，你是否还不知道它们的名称和作用呢?

类，以单双杠为代表的伸展力量类。单双杠不仅可以提高臂力，也可以平衡身体的协调能力，尤其是可以预防脑血管，是适合大众的健身项目。

第二类，以跷跷板为代表的腿部弹跳类。说起跷跷板，会想起幼儿园，其实跷跷板也是年龄段都可以使用的器材，原地登起再松弛再登起的这个过程，会拉紧腿部韧带，强化腿部的弹跳能力。像此类的项目还有沙坑、跳马等器材。

第三类，以双手转盘为代表的手部灵敏类户外健身器材。双手转盘其实是它的俗称，其全名叫做太推揉器，很多人认为转盘上面的凸起点是防滑的作用，殊不知这些凸点的意义在于手部经络，从而改善身体中僵化的末梢，使其重返年轻时的敏感性。

第四类，以太空漫步机为代表的全身耐力类。这是小区和广场上常见的户外健身器材，有人叫做脚秋千，认为和荡秋千一样的美好。当然跑步机也算作这类里面的。

第五类，以扭腰盘为代表的腰部柔韧类。使用这类健身器材的以35岁以上的女性朋友数量为多，家庭琐碎事务的操劳，让很多女性的腰部受损，用扭腰盘可以加强腰部的柔韧度。像这样作用的健身器材还有像肋木、仰卧起坐床等。

各类户外健身器材大多功能混杂在一起，比如肋木，青少年可以用来攀爬锻炼臂力，老年人可以压腿抬胳膊锻炼柔韧——其实健身本来就是全身都要兼顾的活动，合理利用享受健康生活就是了!

随着大力发展体育事业各大小区广场几乎在一夜之间建立起来很多健身器材，但是不合理的使用不仅会使他们受伤还可能导致使用者造成关节损伤、韧带拉伤、肌肉拉伤等“暗键伤人”，为了帮助健身安全的达到化的锻炼效果，江门市给力体育器材在这里做一下标示希望助健身者在**安全的基础上，限度地提高锻炼效果。

单双杠是锻炼上肢及背部肌肉力量增强关节的柔韧性与灵活性的健身器材。

使用时应该是双手正握杠做引体向上或者做悬垂举腿运动。双手需紧握横杠，防止摔下受伤

此外，很多孩子喜欢在单双杠上表演惊险动作，这样做非常容易掉下来，造成不必要的伤害。而且往往上去容易下来难，所以，家长除了告诫孩子不要尝试危险动作，也要教给他们一些自我保护措施，比如从单双杠上下来时尽量滑，而不是跳。如果往下跳，必须注意姿势，应该前脚掌先着地，然后是整个脚掌，而且腿部保持微微下蹲的姿势。

平衡滚筒发展人体下肢肌肉力量，增强心肺功能及关节柔韧性，提高人体的平衡与协调能力。

注意：使用时双手紧握横杠，双脚站在滚筒上，用脚缓慢向前或向后转动滚筒。

需要注意的是：紧握横杠，平衡滚筒静止时，才能上、下器械，运动开始时要慢，然后逐渐加快。老年人、身患者不能使用该器械。

太空漫步机能增强下肢的活动能力，提高身体协调性。

使用时手握扶手，双脚在踏板上，调整身体重心，双脚前后走动。

注意：握扶杆时要拇指和食指相对，握紧扶杆，这样可以避免松脱摔伤。双腿不要同方向摆动，且摆动幅度不宜过大，否则很容易拉伤脊椎周围的肌肉。

——江门市给力体育器材有限公司是郑州一家集设计、开发、生产、销售为一体的综合企业。产品以室外健身器材及其配套设施为主，精心设计制作，生产各种符合国际标准的健身器材及相关产品。